カレンダーで目視確認!目指せレベルアップ♪

このごろレジスタンス寄りだったボディメイク。昨日は久々に室内エアロ。冬場だし、代謝を落とさないためにも体全体にエネルギーを送ってあげた。上半身がメインアプローチのコアトレに対して、エアロは全身にアプローチが効く。細かい筋肉にもアプローチできるし。http://www.stonehavenec.com/

夏場ほどじゃなくても、それなりに発汗は促せる。ストーブで20℃ぐらいに保った室内と、併せて加湿器。湿度を上げてやると、開始10分もするとじとーーっと汗ばんでくる。手順は音楽に合わせていつも通り。二の腕上げ下ろしやら肩甲骨寄せエクサ。ツイストエクサではウエスト雑巾絞り。ツイストのときのキュッキュッ!とした手ごたえが心地よく、10分20分・・・気づけば40分50分(笑)。あっという間の1時間ちょっと。

カレンダーにはワークアウトをこなした日ごと、マルがついていく。コアトレなら週2、スケジュールやコンディション的に無理があったら週1日でもOK♪と逃げ道もある程度大目に見ながら。

シュッ!!とキレよくマルがついた日がリズムよく続いている最近。ここ最近はまずまず順調♪こういう「そこそこいい成績サイクル」で埋まったカレンダーを見るのは気持ちいいし、モチベーションも上がる♪充実度も上がるし。ひと月が終わったとき、バリッと破り捨てるのがもったいないぐらいの気持ちになるほど(笑)。この調子でこれからもこういう成績を目指して、レベルアップしていきたい♪