【無理せず継続】が一番!

大学生になって周りを見たとき、自分が太く見えるのが悩みでした。極み菌活生サプリの効果 体型は普通の部類とはいえ、周りにスタイルの良い子が多かったんです。 それで、どうにか少しでも痩せられたらなと思い自分なりに色々と調べて […]

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クラッカーダイエット

クラッカーの種類はなんでも構いません。コツは腹八分目に食べ始め、時間を要し、満腹感中枢が脳に働くのです。クラッカー自体は情け容赦なく唾液を吸います。従って、水を飲むのに一時的に食事を止めます。 するとあら不思議。胃に入っ […]

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普段からできる食事の工夫

もう10年以上前のことになりますが、私は結婚するまできちんと料理をしてこなかったため、結婚を機に本をたくさん買っていろんな料理に挑戦することにしました。グラマラスパッツ 当時、主人はやはり結婚したてであったためか、何を作 […]

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地道に。

自分のダイエットについての経験です。ダイエットというとテレビ等で大変な食事制限や運動、ダイエットサプリ等の話題が取り上げられる事があり、一念発起して始めるというイメージがありますが、自分の場合はどちらかというと「イヤなら […]

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歯磨きと習慣化ダイエット

食べることが大好きな私は、暴飲暴食はしないものの毎日毎食きっちり食事をとり、15時と夕食後に間食をしていました。そのため、真ん丸な顔はさらに丸くなり身体も心なしか重く・・・。そこで私は、サプリメントやよくある○○ダイエッ […]

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ダイエットの秘訣は便秘解消

私はお腹がぽっこり出ているのを気にしていて、ある日友達とプールに行く約束をしました。水着を着るので、絶対にお腹は痩せたいと思い、ダイエットを始めました。私は便秘症で1週間に1回しか便がでないことはざらでした。なので、便秘 […]

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腹八分目がやっぱり大事

私の人生は今までダイエットとはずっと縁のある日々。単品ダイエットやきつい筋トレ、ダイエット食品を試したものの、どれも続きませんでした。何か特別な事をしていないと痩せられないと思ったからです。しかし、実際は違いました。ht […]

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プチ断食の体験談

ダイエットをするために、食事制限などさまざまな方法を試してみましたが、なかなかうまくいきませんでした。そこで、新たに試したのが「プチ断食」という方法です。プチ断食は「5:2ダイエット」や「日替わり断食」などいくつか種類が […]

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炭酸水ダイエットについて

炭酸水ダイエットとは、その名のとおり炭酸水を飲むダイエットのことです。 炭酸ガスで胃が膨張することにより、食事の量が少なくても満腹感が得られやすくなります。 炭酸水を飲むタイミングは、食事の5~10分前がベストです。グラ […]

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