地道に。

自分のダイエットについての経験です。ダイエットというとテレビ等で大変な食事制限や運動、ダイエットサプリ等の話題が取り上げられる事があり、一念発起して始めるというイメージがありますが、自分の場合はどちらかというと「イヤなら […]

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歯磨きと習慣化ダイエット

食べることが大好きな私は、暴飲暴食はしないものの毎日毎食きっちり食事をとり、15時と夕食後に間食をしていました。そのため、真ん丸な顔はさらに丸くなり身体も心なしか重く・・・。そこで私は、サプリメントやよくある○○ダイエッ […]

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ダイエットの秘訣は便秘解消

私はお腹がぽっこり出ているのを気にしていて、ある日友達とプールに行く約束をしました。水着を着るので、絶対にお腹は痩せたいと思い、ダイエットを始めました。私は便秘症で1週間に1回しか便がでないことはざらでした。なので、便秘 […]

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腹八分目がやっぱり大事

私の人生は今までダイエットとはずっと縁のある日々。単品ダイエットやきつい筋トレ、ダイエット食品を試したものの、どれも続きませんでした。何か特別な事をしていないと痩せられないと思ったからです。しかし、実際は違いました。ht […]

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プチ断食の体験談

ダイエットをするために、食事制限などさまざまな方法を試してみましたが、なかなかうまくいきませんでした。そこで、新たに試したのが「プチ断食」という方法です。プチ断食は「5:2ダイエット」や「日替わり断食」などいくつか種類が […]

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炭酸水ダイエットについて

炭酸水ダイエットとは、その名のとおり炭酸水を飲むダイエットのことです。 炭酸ガスで胃が膨張することにより、食事の量が少なくても満腹感が得られやすくなります。 炭酸水を飲むタイミングは、食事の5~10分前がベストです。グラ […]

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ホットヨガでダイエット成功

かなり冷え性で代謝が悪かったのですがホットヨガを始めてからしっかりと汗が出るようになり代謝が良くなりました。すぐに痩せるといった効果はありませんが徐々に脂肪が落ちていくのがわかりました。激しい運動ではありませんがゆっくり […]

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目指せ健康的スリム!

 女性であれば、ダイエットのことを考えない人はきっと殆どいないですよね。私はもともと代謝が悪くとても太りやすい体で、毎日のように自分の体型について悩んでいました。 ギュギュギュは効果なしで痩せない?  痩せて綺麗になりた […]

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