本当のダイエットとは

食事制限のみのダイエットを繰り返し、リバウンドをしてきた体は脂肪がついて見るに耐えなくなりました。 ジムを経営している友人に相談し、女性でも筋肉をつけなくてはならない事、食事制限では女性らしい体にならない事を知り通い始め […]

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細く長く付き合いたい筋トレ

 昨今は筋トレが大変なブームとなっている。健康のためにも決して悪いことではないが、私はあまり追い込みすぎないものを目指している。  私世代に言わせると(アラフィフ)筋トレの出発点は高校時代のトレーニングにさかのぼる。当時 […]

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基本的なメニューや方法

筋トレを始める上で大切な基本的なメニューや方法について説明していこうと思います。鍛神(きたしん)の悪い口コミ まず、筋トレをする上で、頻度と時間と部位はポイントとして押さえておきたいですね。では1つ目に回数について説明し […]

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